On révèle le potentiel
des Particuliers
Retrouvez enfin confiance, aisance et authenticité dans votre vie personnelle.
PrimeVox accompagne les particuliers qui souhaitent dépasser leurs blocages, apaiser leur stress, s’affirmer avec plus de clarté et retrouver une relation plus sereine à eux-mêmes. Que vous manquiez de confiance, que vous ayez peur du regard des autres, que vous vous sentiez trop
sensible ou que vous ayez du mal à vous exprimer, nos ateliers vous offrent un espace pour respirer, comprendre et vous reconstruire.
apprenez à mieux vous connaître, à calmer vos réactions automatiques et à vous exprimer avec plus d’aisance et de justesse.
bienveillant, respectueux et sécurisant, où rien n’est forcé et où vous êtes accueilli tel que vous êtes.
Parce que lorsque vous vous sentez en confiance,
votre vie entière devient plus simple, plus légère et plus vraie.
Ateliers thématiques (dédiés) Ateliers-Pilier Questions fréquemment posées Nos tarifs
Ateliers-Pilier
Confiance en soi – Retrouver sa juste place
Un atelier complet pour reconstruire une confiance stable, apaiser le stress, libérer la voix intérieure et retrouver de la solidité dans votre quotidien. Grâce à des exercices d’expression, de respiration, d’écoute et de mise en mouvement, vous apprenez à vous affirmer sans vous excuser, à prendre votre espace et à vous sentir légitime.
Cet atelier-pilier vous permet de retrouver confiance tout en travaillant des thématiques indispensables à votre mieux-être : estime de soi, affirmation de soi, pensées limitantes, gestion des émotions, créativité, gestion de l'anxiété, la résilience, la prise de parole et le lâcher prise.
Ce que vous pourrez obtenir :
Une confiance plus profonde et plus stable
Moins de peur du jugement
Un rapport apaisé à votre voix, votre corps et votre présence
Plus d’assurance dans vos interactions
Une sensation réelle d’avancer et d’exister
Ateliers thématiques
Estime de soi – Changer son regard sur soi
Des exercices guidés pour reconstruire une image plus juste, plus douce et plus valorisante de vous-même. Nous travaillons les ressources personnelles, les forces oubliées, la bienveillance envers soi-même et le droit d’être fier.
Ce que vous pourrez obtenir :
Un regard plus apaisé sur vous-même
Une légitimité retrouvée
Moins d’autocritique
Une meilleure capacité à accueillir les compliments
Un amour-propre renforcé
Affirmation de soi – Dire non, dire vrai, dire “moi”
Un atelier concret et libérateur pour apprendre à poser des limites, exprimer vos besoins, vous positionner sans agressivité et cesser de vous suradapter. Contenu possible : dire non, formuler des demandes, recevoir/faire une critique, faire/recevoir un compliment, s’affirmer dans le silence, ne plus se justifier.
Ce que vous pourrez obtenir :
Moins de culpabilité
Des limites plus claires et plus assumées
Une relation plus saine à l’autre
Un sentiment de dignité intérieure
La capacité de vous faire respecter sans forcer
Gestion des émotions – Apaiser, comprendre, respirer
Un espace pour comprendre vos réactions émotionnelles, reconnaître ce qui vous traverse, réguler le stress, calmer l’adrénaline et vous recentrer. Travail corporel, ancrage, voix, respiration, analyse émotionnelle.
Ce que vous pourrez obtenir :
Une plus grande maîtrise émotionnelle
Moins de débordement intérieur
Une paix mentale accrue
La capacité de rester présent même dans l’inconfort
Lâcher Prise – Créativité & expression (Retrouver votre élan intérieur)
Des exercices ludiques et artistiques pour réactiver la spontanéité, le jeu, l’authenticité et la liberté d’expression. Ici, pas de performance : juste le plaisir d’exister.
Ce que vous pourrez obtenir :
Un lâcher-prise naturel
Plus de légèreté intérieure
Une meilleure connexion à votre joie
Un espace pour redevenir vous-même sans filtre
Pensées limitantes & Auto-sabotage (Libérer votre dialogue intérieur)
Identifier les croyances qui vous empêchent d’avancer, comprendre d’où viennent vos auto-sabotages et transformer votre manière de vous parler. Une mobilisation puissante entre psychologie et expression.
Ce que vous pourrez obtenir :
Une voix intérieure plus douce
Moins d’autocensure
Plus d’élan, d’audace et de liberté
Des pensées plus alignées et plus soutenantes
Communication non verbale & posture – Incarner votre présence
Exploration de la posture, du regard, du souffle, de la voix, du rythme et du langage corporel. Comment votre corps parle, comment il peut vous porter et comment il influence votre confiance.
Ce que vous pourrez obtenir :
Une présence plus affirmée
Une posture plus stable
Un regard moins fuyant
Une cohérence entre votre parole et votre corps
Improvisations légères – Jouer, rire, laisser sortir la pression
Des scènes simples, poétiques ou décalées, où l’objectif est de s’amuser sans enjeu. On relâche la pression, on retrouve le souffle et on s’autorise enfin à être spontané.
Ce que vous pourrez obtenir :
Un vrai moment de détente
Un lâcher-prise subtil mais puissant
Une confiance ludique
Le plaisir d’être en relation
Trac & anxiété sociale – Apprivoiser l’inconfort
Comprendre ce qui active votre stress, retenir des outils corporels et mentaux pour calmer le trac, apprendre à respirer dans l’inconfort et transformer l’anxiété en énergie maîtrisée.
Ce que vous pourrez obtenir :
Une réduction significative du stress social
Une capacité à rester présent même sous pression
Une meilleure stabilité intérieure
De nouvelles ressources pour les situations difficiles
Résilience & rapport à l’échec – Renaître plus fort
Réhabiliter l’échec, comprendre les schémas de peur de dévalorisation, pratiquer des exercices pour désensibiliser le regard des autres et reconstruire une fierté intérieure solide.
Ce que vous pourrez obtenir :
Moins de peur de vous tromper
Une force intérieure accrue
Une liberté d’expérimenter
Un rapport plus sain à votre parcours
Prise de parole – Trouver sa voix et son ancrage
Respiration, ancrage, articulation, gestion du regard, structuration du discours, posture et présence : la prise de parole sous sa forme la plus humaine et accessible.
Ce que vous pourrez obtenir :
Une voix plus stable
Une respiration plus calme
Plus d’assurance devant un groupe
Une parole plus fluide et cohérente
Hypersensibilité & Stabilité Émotionnelle (HPI / HPE) – Rester solide sans se surprotéger
Un atelier conçu pour les personnes sensibles, empathiques ou HPI/HPE qui ressentent “trop”, trop vite et trop fort. Nous apprenons ensemble à reconnaître les signaux du corps, à décoder les émotions profondes, à poser des limites énergétiques et à trouver un ancrage intérieur stable. Grâce à des exercices de respiration, de présence corporelle, d’expression et de recentrage, vous découvrez comment transformer votre hypersensibilité en une véritable force.
Ce que vous pourrez obtenir :
Une meilleure régulation émotionnelle
Moins de surcharge mentale et moins de saturation affective
Une stabilité intérieure plus solide
La sensation d’être moins “envahi” par les autres
Une hypersensibilité mieux comprise, mieux vécue et plus apaisée
Confiance relationnelle & Attachement – Trouver sa place dans le lien
peur du rejet, peur d’être trop, peur d’être abandonné, difficulté à s’ouvrir, sur-attachement, évitement émotionnel…
Nous explorons la confiance relationnelle par le corps, la voix et l’expression, afin de déconstruire les schémas qui sabotent les relations et de créer un rapport plus sain à l’autre.
Ce que vous pourrez obtenir :
Une meilleure compréhension de vos réactions dans les relations
Une capacité à rester vous-même sans vous suradapter
Moins de peur du rejet et plus de sécurité intérieure
Des liens plus authentiques, plus doux et plus stables
La sensation de ne plus “se perdre” dans la relation
Suradaptation & Faux-self – Oser se montrer tel que l’on est
Nous travaillons le droit d’exister tel qu’on est, la légitimité, l’expression juste, l’arrêt du surcontrôle et la reconnection à la vraie identité intérieure.
Ce que vous pourrez obtenir :
Une réduction drastique de la suradaptation
La permission d’être vous-même sans peur
Une expression plus libre, plus authentique
Une présence plus naturelle et plus alignée
Un sentiment de liberté intérieure très libérateur
Lâcher-prise & Surcontrôle – Se libérer du besoin de tout maîtriser
Un atelier pour apaiser l’hyper-contrôle, le perfectionnisme, la peur de l’imprévu et le besoin de validation. Par le jeu, l’expression, le mouvement et des exercices corporels progressifs, vous apprenez à laisser circuler vos émotions sans les retenir, à diminuer la pression interne et à vivre plus librement.
Ce que vous pourrez obtenir :
Un esprit plus calme et plus détendu
Un rapport plus doux à l’imprévu
Moins de rigidité mentale
Un plaisir retrouvé dans la spontanéité
Une réduction du stress lié au perfectionnisme
Image de soi & Identité intérieure – Se regarder autrement
Un atelier introspectif et expressif pour explorer la manière dont vous vous percevez — votre posture, votre voix, votre énergie, vos fragilités, vos forces — et réapprendre à vous voir avec justesse. À travers des exercices de miroir, de présence, de mouvement, de parole et de visualisation, vous transformez la relation que vous entretenez avec vous-même.
Ce que vous pourrez obtenir :
une image de soi plus douce et plus solide
une compréhension plus fine de votre identité intérieure
un amour-propre renforcé
un regard plus juste sur vos qualités
la sensation d’être enfin “vous”, en profondeur
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réaliser un de ces ateliers dans votre région.
Questions fréquemment posées par les particuliers (FAQ)
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La réponse se trouve peut-être ici !
Pas du tout. Les ateliers ne sont pas des cours de théâtre. Les exercices sont simples, guidés, accessibles et adaptés à tous. Le but n’est pas de jouer, mais de se découvrir, de s’exprimer et d’apprendre à se sentir mieux.
L’objectif est le bien-être, pas l’exposition forcée. Vous pouvez observer, participer doucement, avancer par petites étapes. Vous gardez toujours le contrôle de votre rythme et de votre confort émotionnel.
- Retrouver confiance,
- Dépasser vos blocages,
- Mieux gérer vos émotions,
- Vous exprimer plus librement,
- Vous sentir plus légitime,
- Améliorer votre relation à vous-même et aux autres.
Ce sont des ateliers de transformation personnelle, pas de performance.
Vous n’êtes jamais “le/la seul(e)” à ressentir ce que vous ressentez.
- Exercices ludiques et expressifs,
- Moments d’écoute,
- Pratiques corporelles ou vocales,
- Outils émotionnels,
- Partages volontaires,
- Et intégration douce des apprentissages.
Oui. Les ateliers sont pensés pour les personnes qui ont accumulé des années de doute, de timidité, d’auto-critique ou de suradaptation. L’approche corporelle, vocale et émotionnelle permet de débloquer en douceur ce que les approches uniquement intellectuelles n’arrivent pas toujours à atteindre.
L’approche Primevox est particulièrement adaptée aux profils sensibles, empathiques, réfléchis ou avec un mental très actif. Les ateliers offrent un espace où l’on peut enfin respirer, ralentir, se sentir normalisé et accueilli.
Rien n’est obligatoire. Vous pouvez observer, prendre le temps, ressentir. La participation vient naturellement, au rythme de chacun. Beaucoup de participants avaient cette peur au début — et se sentent ensuite très à l’aise.
Oui. Nous travaillons le trac, le regard des autres, la respiration, le lâcher-prise, la stabilisation émotionnelle et la confiance relationnelle. Les améliorations sont souvent visibles dès les premières séances.
Les ateliers sont thérapeutiques dans leur approche, mais ne remplacent pas un suivi médical ou psychologique si nécessaire. Ils peuvent par contre constituer un complément puissant, humain, expressif et régulateur pour avancer plus sereinement.
Primevox mêle :
Expression corporelle,
Psychologie de la communication,
Travail sur la voix,
Gestion émotionnelle,
Jeux expressifs,
Introspection guidée.
C’est une approche vivante, incarnée, concrète — bien plus efficace que le simple travail intellectuel.
Il suffit de choisir votre atelier ou cycle dans la liste disponible et de réserver une place dans la billetterie associée à l'atelier. Toutes les informations pratiques de l'atelier se trouvent sur la page de la billetterie. Vous recevez ensuite un e-mail de confirmation avec toutes les informations pratiques, et serez rajouté(e) dans le groupe Whatsapp de votre groupe. Le processus est simple, rapide et sécurisé.